Persiapan panjat

‎Persiapan panjat tebing.

Yang namanya panjat tebing, butuh persiapan yang cukup matang. Karena seperti halnya denganpesawat terbang, ketika ia mogok maka fatal akibatnya dan begitu pula yang membedakan panjat tebing dengan olah raga darat lainya. Ketika olah raga darat seperti naik gunung, kita lelah maka bisa istirahat cukup lama, namun ketika kita berada di dinding maka istirahatnya pun tidak bisa lama oleh karena itu dibutuhkan ketahaan fisik yang cukup untuk olah raga panjat tebing ini.

Persiapan Panjat TebingSebenarnya olahraga panjat tebing ini tidak bersifat hanya fisik semata, di butuhkan strategi khusus untuk menyelesaikan olah raga ini.

Seperti kita tahu, kalau panjat tebing maka posisi orang tersebut berada di ketinggian, dengan kata lain ia melawan gaya grafitasi sehingga energi yang dikeluarkan akan cukup banyak. Kalau ia keliru dalam menentukan rute, jarak akan semakin panjang dan menyebabkan energi kita terkuras habis.

Hal hal yang diperlukan dalam panjat tebingApa saja persiapan panjat tebing yang harus dilakukan seseorang sebelum melakukan olahraga tersebut?

1. Persiapan MentalMental adalah hal yang utama dalam setiap olahraga kepecinta alaman, karena dengan mental yang tepat dan benar maka fisik pun akan mengikuti. Beda kalau mentalnya sudah jatuh, maka fisik yang kuat pun akan tidak berarti apa apa karena kalah dengan rasa takut yang sudah menjelma dan menguasai diri.

Ingat, orang hebat sekalipun dalam panjat tebing tidak datang dengan tiba tiba melainkan dengan latihan, so pada saat kamu belum berhasil pada latihan tertentu, teruslah mencoba dan mencoba.

Jauhkan diri dari pemikiran seperti : terlalu sulit, sudah cape, rutenya susah, rutenya untuk pemanjat berbadan tinggi/ pendek dan lain sebagainya. Cobalah hadapi dengan sikap yang baik, dan positif untuk selalu mencoba sekuat tenaga. Kalau belum berhasil, coba lagi dan lagi.

2. Persiapan FisikKekuatanDalam memepersiapakankekuatan fisik, hampir semua organ akan dibutuhkan. Seperti halnya tangan, kaki, perut, dada, dan juga pinggang. Semua akan berperang penting manakala kita sedang menghadapi posisi sulit ketika memanjat.

KelenturanKelenturan disini disamping pemanasan ketika melakukan panjat tebing,namun kelenturan disini termasuk pula kelincahan kita untuk menggerakan anggota tubuh untuk melewati rute rute terentu.

Kombinasi kelenturan dan kekuatan akan menjadikan alur gerak (fluidity) si pemanjat tampak indah dan biasanya wanita lebih memiliki komponen ini.Daya tahanSeperti di sebutkan sebelumnya, bahwa olahraga ini kalau bisa kita menggunakan sedikit waktu istirahat yang artinya sanggat di butuhkan ketahanan fisik disini. fisik yang stabil, lebih baik daripada fisik yang kuat namun hanya mampu bertahan beberapa menit. Olehkarenanya kita perlu juga latihan ketahanan tubuh kita.

Adapun jenis latihan yang bisa kita lakukan agar memperolehtiga komponen diatas adalah :

Push up (min 100x dalam satu waktu), kegunaannya yaitu untuk melatih jari agar lebih kuat dalam memegang point.

Pull up (min 15x dalam satu waktu), kegunaannya yaitu untukmelatih otot tangan.

Sit up (min 75x dalam satu waktu), kegunaannya yaitu untuk melatih otot perut.

Lari kegunaanya untuk melatih kaki dan juga melatih ketahanan tubuh kita

Jumping jack dapat berfungsi untuk melatih kelenturanPersiapan Panjat Tebing

3. Persiapan AlatUntuk persiapan alat, sepertinya akan terlalu panjang kalau dibahas semua disini.

Lain kali, saya akan membahasnya dalam peralatan panjat tebing.Semoga artikel sederhana ini dapat membantu anda menggerti sedikit mengenai panjat tebing, dan inggat semuatidak bisa hanya dipelajari dengan membaca harus ada guru yang nantinya membimbing. Selamat melakukan persiapan panjat tebing.

Sumber : Indonesia Survival Knowledge